3 Farklı Kür İle Sağlıklı Kilo Verin


3 Farklı Kür İle Sağlıklı Kilo Verin

Sebze ve meyveler, vücut için en önemli besin değerlerini taşıyan gıdalardır. İçerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunan bu gıdalar, kilo kontrolü üzerinde de oldukça etkilidir. Bu nedenle diyet listelerinden asla eksik olmazlar. Meyve ve sebze çeşitlerini yalnızca yemekle kalmayıp çeşitli kür ve diyet içeceklerinde de kullanabiliyoruz. Böylelikle vücutta bulunan toksin, ödem ve şişkinlik gibi sorunlar giderilerek kilo verme süreci hızlandırılmaktadır.

1- Kerevizli Yeşil Kür

Malzemeler;

  • Bir parça taze zencefil
  • 2 adet yeşil elma
  • 6-7 adet kara lahana yaprağı
  • 4 adet taze kereviz sapı
  • 1 adet salatalık
  • Yarım adet limonun suyu

Hazırlanışı; Tüm malzemeleri güzelce yıkadıktan sonra büyük dilimler halinde doğrayın. Katı meyve sıkacağı veya mutfak robotu ile kür haline getirin. En az iki saat dolapta bekleterek tüketin.


2- Havuçlu Turuncu Kür

Malzemeler;

  • 3 adet orta boy havuç
  • 2 adet portakal
  • 2 adet salatalık
  • 1 adet dolmalık biber
  • 1 parça zencefil

Hazırlanışı; Malzemeler arasından yalnızca portakalın kabuğunu soyun ve diğerleri ile birlikte mutfak robotundan geçirin. Bebek maması kıvamına gelen karışımı gün içerisinde tüketmeye özen gösterin.

3- Brokoli Kürü

Malzemeler;

  • Yarım adet brokoli
  • İki tutam taze ıspanak
  • Bir adet armut
  • 4 sap kereviz
  • 1 adet limon
  • 1 adet küçük boy salatalık

Hazırlanışı; Tüm malzemeleri  mutfak robotu veya katı meyve sıkacağından geçirerek pürüzsüz kıvam almasını sağlayın. Son olarak limonu da sıkarak dolapta bekletin ve gün içerisinde tüketmeye çalışın.













Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar