KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Diyeti

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Diyeti

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Diyeti

Vereceğimiz mercimek çorbası diyeti, acil kilo vermek istediğiniz zamanlarda veya duraklamayı kırmanız gerektiğinde uygulayabileceğiniz harika bir programdır. Kurtarıcı bir diyet listesi olmasının yanı sıra hem sağlıklı hemde hızlı kilo vermenize yardımcı bir diyettir.

Herkesin vücut direnci ve yapısı farklı olabilmekle birlikte, 3 günde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. Bu bünyeye göre daha faza daha az olabilir. Hazırlayacağımız çorba bildiğimiz mercimek çorbasından farklı olarak yağ yakan ve ödem söktüren harika besinlerden oluşan bir karışımdan oluşuyor. İçeriğindeki lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek kabızlığı giderecektir.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Diyeti

 

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 çay bardağı kırmızı mercimek,
  • 1 çay bardağı haşlanmış barbunya,
  • 3 yemek kaşığı pilavlık bulgur
  • 2 yemek kaşığı tane keten tohumu,
  • 1 adet patates,
  • 3 adet sivri biber,
  • 2 adet orta boy kuru soğan,
  • 3 diş orta boy sarımsak,
  • 1 tatlı kaşığı taze zencefil,
  • 1 yemek kaşığı domates salçası,
  • 3 yemek kaşığı ıspanak veya karalahana,
  • 2 litre su.

Sosu için;

  • 1 yemek kaşığı kimyon,
  • 1 yemek kaşığı kuru nane,
  • 1 tatlı kaşığı pulbiber,
  • 1 tatlı kaşığı karabiber,
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Yapılışı

Soğan, sarımsak ve patateslerin kabukları soyulup yıkanır ve irice dilimlenerek büyük bir çorba tenceresinin içerisine alınır.

Barbunya, Bulgur ve mercimek yıkanıp süzüldükten sonra tencereye eklenir.

Biber, zencefil ve ıspanak doğrandıktan sonra diğer malzemelerin üzerine ilave edilir.

Son olarak su ve salça bir kap içerisinde iyice karıştırılıp çorba tenceresine eklenir.

Orta ateşte soğanlar iyice yumuşayıncaya kadar yaklaşık 40 dakika kaynatılır.

Pişen çorba blender yardımı ile pürüzsüz bir kıvama getirilir.

Sos için gerekli olan malzemeler küçük bir sos tavası içerisine alınır.

Kısık ateşte baharatların kokusu çıkıncaya kadar ısıtılır. (Bir tık kaynaması yeterli çabuk yanar dikkat edin.)

Hazırlanan sos çorbaya eklenip karıştırılır.

Hazırlanmış olan kilo verdiren mercimek çorbasına damak tadınıza göre baharat ilavesi yapabilirsiniz fakat kesinlikle tuz eklemiyoruz.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Mercimek Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Uyandıktan hemen sonra;

  • İlk olarak dişlerinizi fırçalayın ve daha sonra 2 büyük bardak suyu oturarak ve yudum yudum için.

Kahvaltı;

  • Hazırladığınız mercimek çorbasından doyuncaya kadar için.

Ara öğün;

  • 1 avuç içi badem veya ceviz,
  • 1 fincan zencefil çayı.

Öğle:

  • Hazırladığınız mercimek çorbasından doyuncaya kadar için.

Ara öğün:

Akşam:

  • Hazırladığınız mercimek çorbasından doyuncaya kadar için.

Ara öğün;

  • 1 su bardağı kefir

Diyet ile ilgili kısa notlar:  Yakılan yağların vücuttan atılabilmesi için günde 15 su bardağı su içmelisiniz.

Bu çorba ve diyet listesini ihtiyaç duyduğunuzda ve kısa süreli yapmanızı öneriyoruz. Önceliğiniz sağlıklı ve temiz beslenmek olmalıdır.

Diyet yaparken diğer bir önemli nokta 1 saat boyunca hareket etmeniz gerektiğidir. Yürüyüş, dans, step, koşu, yüzmek vs. herhangi biri olabilir ama hareket şart. Bu  sayede yaptığınız diyet ve detoks daha etkili olacak metabolizmanız daha aktif hale gelecektir.





Yazarımız
Kadınca Tarifler

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 116 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Paylaş
Paylaş