EN LEZZETLİ VİDEOLARIMIZI İZLEYİN.
Youtube Videoları İzle

Tost Yiyerek 3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Tost-yiyerek-3-gunda-3-kilo-vermek

Tost Yiyerek 3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

3 günde 3 kilo zayıflamak, oldukça zor gibi görünen bir durum olabilir ancak, vereceğimiz tavsiyeler doğrultusunda siz de 3 günde 3 kilo zayıflayabilirsiniz. Bu tür diyetler şok diyet olarak adlandırılmaktadır ve uzun süre yapılmaması gereken kısa süreli diyetlerdir.

Zayıflamak, çok kolay olmayan bir olaydır. Özellikle bir çok kadın bu uğurda yıllarını harcamaktadır. Zayıflamak için en temel kural, istikrarlı olmaktır. İstikrarlı olup gerçekten zayıflamaya karar verdiğinizde, bir süre sonra hızlı bir şekilde zayıflamaya başladığınızı göreceksiniz. Zayıflamak, psikoloji ile doğrudan bağlantılıdır. Zayıflamaya ve kilo vermeye başladığınız her gün, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Zayıfladığınızı görüp mutlu olmaya devam ettiğiniz her geçen gün daha da iyi kilo verirsiniz. Bu da hedeflediğiniz vücuda kavuşmanız için büyük etken sağlar.

Şok Diyetler Zararlı mıdır?

Şok diyetler, az zamanda çok kilo vermenizi sağlar. Bu tür diyetler genellikle 3-5 gün ile sınırlıdır ve uzun süre yapılmaması önerilir. Eğer uzun süre yaparsanız vücudunuzda kalıtsal sağlık sorunlarına yol açabilirsiniz. Hızlı zayıflatan şok diyetler, genellikle bir düğün, bir organizasyon, tatil gibi durumlar için kısa sürede zayıflama sağlamak amacıyla yapılır. Ayrıca bu diyetler, kısa sürede zayıflattığı gibi sonradan kısa sürede kilo almanıza da olanak sağlar. Bu yüzden kısa sürede zayıfladıysanız, sonraki günlerde yeme içmelerinize mutlaka çok dikkat etmelisiniz. Aksi durumda daha fazla kilo alıp vücudunuzu zarara sokabilirsiniz.


3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

1. GÜN

Sabah :1 tost, 2 çay kaşığı kadar tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su veya çay
Öğle : 1 tost, yarım porsiyon kadar ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su veya çay
Akşam : 1 adet elma, 85 gram kadar yağsız tavuk, 1 porsiyon haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su veya çay

2. GÜN

Sabah : 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta , yarım miktarda muz, 1 fincan kahve, su veya çay
Öğle : 1 kâse yoğurt, 2 adet form bisküvi, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay
Akşam : Yarım bardak kadar greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım miktar muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon kadar haşlanmış brokoli, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay

3. GÜN

Sabah : 1 adet elma, 1 adet form bisküvi, 1 dilim kadar yağsız peynir, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay
Öğle : 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan kadar kahve, su veya çay
Akşam : 1 porsiyon kadar ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup kadar vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak yazğsız pişirilmiş karnabahar, 1 dilim kadar karpuz (veya kavun), 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay

Dikkat : Tost’u hazırlarken mutlaka kepek ekmeği tercih etmelisiniz.


Youtube Videoları İzle












Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz