KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

3 Günde 5 Kilo Zayıflatan Mandalina Diyeti


3 Günde 5 Kilo Zayıflatan Mandalina Diyeti

Mandalina, oldukça iyi miktarda C vitamini içermesi nedeniyele, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Mevsimi yaklaşan mandalina ile 3 günlük bir diyet listesine bağlı kalarak 5 kilo zayıflayabilme imkanına sahip olursunuz. Mandalina ile yapacağınız diyet sayesinde sindirim sisteminiz rahatlayacak ve vücudunuz zararlı toksinlerden arınacaktır. Böylelikle vücudunuzdaki fazla kiloları çok kısa sürede zayıflatma imkanına sahip olacaksınız.

3 Günlük Mandalina Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi veya reçel, 1 dilim kadar çavdar ya da kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 tane mandalina

Öğle: 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi ile birlikte 80 gram ton balığı

Akşam: 1 su bardağı kadar yeşil fasulye, 1 tane yeşil elma, 1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız pişirilmiş hindi eti

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Zayıflatan Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 tane mandalina, 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle: Yarım miktarda muz, 8 tane tuzlu kraker, 1 bardak kadar süzme peynir

Akşam: Yarım su bardağı rendelenmiş havuç, yarım muz, 1 bardak haşlanmış brokoli yanında da hindi etli sandviç

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

3 Günlük Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim kadar süzme peynir, 1 tane mandalina, 5 tane tuzlu kraker, 1 fincan sade türk kahvesi

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan sade türk kahvesi, 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Akşam: 1 su bardağı kadar ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç ile birlikte 1 su bardağı haşlanmış karnabahar

Yukarıda belirttiğimiz diyet listesine bağlı kalarak 3 gün içinde 5 kiloya kadar zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Bu diyeti en fazla 3 gün uygulamalısınız. 3. günün sonra 1 haftalık dinlenme molası vererek tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz. Diyet listesini uygularken, besinlere dikkat etmeli ve başka şeyler yememelisiniz. Ayrıca mola günlerinde de kilo aldıran besinlerden uzak durmalısınız.


loading...



Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz