7 Günlük Kolay Detoks Diyeti


7 Günlük Kolay Detoks Diyeti

Son zamanlarda tüm dünya genelinde büyük bir şekilde yayılan detokslar günden güne farklı tariflerle bireylerin karşısına çıkıyor. Esasında sıra dışı olarak görülse bile doğru ve uygun zaman dilimlerinde yapıldığında vücutta ortaya çıkan ödem ve yağı rahatlıkla ortadan kaldırabilecek seviyededir.

Genelde bayanlar düğün, doğum günü veya özel günler de hızlı kilo vermek istedikleri takdirde detoksa başvururlar. Doğru yapılan detoks diyetinde bireyin vücudunda bulunan organların yükü azaltılarak daha çok böbrek üzerinde oluşan PH değerinin dengelenmesine yardımcı olur.  Bu yazımızda sizlere yedi günlük bir detoks küründen bahsedeceğiniz.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

  • Alkol
  • Sigara,
  • Şeker, Glikoz Şurubu
  • Kurutulmuş Meyveler
  • Tahıllar

Tüketilmesi Gereken Gıdalar

  • Meyveler
  • Sebzeler
  • Balık
  • Tavuk Göğsü, Kırmızı Et
  • Yumurta
  • Baklagiller
  • Zeytinyağı
  • Yeşil Çay
  • 2,5 – 4 LT Su

Yedi Günlük Detoks Süreci

Sabah uyanır uyanmaz bir ılık su tüketin daha sonra ılık suyun üzerine limon sıkarak için böylece organlarınızda biriken asit ve baz oranını dengelemiş olacaksınız. Detoks sürecinde günlük olarak bir, iki saat boyunca egzersiz yapmanız gerekiyor. Herhangi bir egzersiz olsun önemli olan vücudunuzun komple çalışması. Egzersizleri yaparken bol bol su içmeyi ihmal etmiyoruz böylece toksinleri vücudumuzdan ter yolu ile atabileceğiz.

Sebzeleri pişirmeden tüketmeye özen gösterin özellikle havuç, kabak gibi ürünleri yağda kızartmadan hazırladığınız salataların içerisinde ekleyerek tüm sağlıklı enzimleri alabilirsiniz. Sabah yaptığınız egzersizden sonra yarım saat boyunca meditasyon yapmaya özen gösterin. Karahindiba Köke, Isırgan Otu ve Kırmızı Yonca gibi bitkileri bir arada kaynatarak kendinize detoks çayı oluşturun.

Duş aldığınız zaman dilimlerinde vücudunuzu güzel bir şekilde keseleyin böylece gözeneklerinizi açmış olacaksınız hatta imkanınız var ise iki günde bir sauna gibi ortamlarda bulunarak derinizin altında biriken suyu rahatlıkla dışarıya atabilirsiniz. Eğer hamile, emzirme dönemi, yaşlı ve yüksek tansiyonlu biriyseniz detoks diyetlerinden uzak durun.








Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz