KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Baklagillerden Oluşan 2 Diyet Salata


Baklagillerden Oluşan 2 Diyet Salata

Baklagiller, başta protein olmak üzere birçok vitamin ve mineral değerine sahiptir. Vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak için baklagilleri tüketmek şarttır. Baklagilleri kullanarak sulu yemekler, zeytinyağlı mezeler veya eşsiz salatalar hazırlayabilirsiniz.

Protein Deposu 3 Baklagil Salata

Baklagillerden oluşan bu salata tarifini dilerseniz akşam yemeklerinin yanında dilerseniz öğle yemeği olarak tüketebilirsiniz. Yanına ızgara tavuk ve yoğurt ekleyerek servis edebilirsiniz.

  • 1 su bardağı haşlanmış fasulye
  • 1 su bardağı haşlanmış barbunya
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 çay bardağı ince doğranmış mor lahana
  • 1 adet küçük kuru soğan
  • 3-4 dal ince kıyılmış maydanoz
  • Zeytinyağı, limon, tuz ve karabiber
  • Bir çay tabağı doğranmış yeşil zeytin

Derin bir kap içerisine aldığınız soğan, mor lahana, maydanoz ve baklagilleri güzelce karıştırın ve servis tabağına alın. Küçük bir kasede hazırladığınız zeytinyağlı sosu ve zeytin dilimlerini salatanın üzerine gezdirin ve servis edin.

Peynirli ve Nohutlu Salata

Kalsiyum ve protein bakımından zengin olan bu salatayı meze olarak etin yanında servis edebilirsiniz. Öğle yemeklerinde ise 1 dilim tam tahıllı ekmek ile tüketebilirsiniz.

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 su bardağı kıyılmış taze maydanoz
  • 150 gram kadar beyaz peynir
  • 2-3 adet taze soğan
  • Yarım çay bardağı doğranmış siyah zeytin
  • 1 adet küçük doğranmış domates
  • Zeytinyağı, limon ve tuz

Nohut, maydanoz, soğan ve domatesi karıştırarak servis tabağına alın. Üzerine parçaladığınız peynirleri ve zeytin dilimlerini ekleyerek sosu gezdirin. Dilerseniz peynirleri üzerine eklemek yerine malzemeler ile birlikte karıştırabilirsiniz.





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz