KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Faydaları saymakla bitmeyen Chia tohumu denemediyseniz mutlaka deneyin. Kan şekerini düzenler, kalp ve damar sağlığını korur. Tok tuttuğu için, kilo vermeye yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Çok güçlü bir antioksidandır. Tansiyona ve kolesterole iyi gelir. Günlük lif ihtiyacını karşılar. Kas gelişimine yardımcı olur ve bilinen en yüksek omega-3 kaynağıdır.

Chia Tohumlu Puding Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 su bardağı ılık veya soğuk süt,
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu,
  • 1 tatlı kaşığı dolusu kakao,
  • 1,5 yemek kaşığı toz şeker, (tercihe göre azaltıp arttırabilirsiniz.)
  • 1 çay kaşığı tarçın (miktarını ayarlayabilirsiniz).

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Chia Tohumlu Puding Yapılışı

Süt, chia tohumu, şeker, kakao ve tarçın, bir kavanoza koyulup, karıştırılır.

Tohumlar şişene kadar, 15-20 dakikada bir ara ara kavanoz sallanır (1-2 saate şişiyor).

Tohumlar şişmeye başlayınca iki ayrı bardağa paylaştırılır.

Hazırlanan chia tohumlu puding, buzdolabına kaldırılır.

Soğuduktan sonra, tercihen mevsim meyveleri, fındık, ceviz ve çikolata parçacıkları ile servis edilir.

Not; Chia tohumu, sıvı ile buluştuğu zaman jel kıvamını alıyor. Bu nedenle pişirmeye gerek olmadan, pudingimiz katılaşıyor. Yani, un ve nişasta kullanmadan puding yapmak, artık mümkün :)

İstediğiniz her yiyecek ve içeceğin içerisine atarak tüketebilirsiniz. Suya, yoğurda ve salatalarınıza ekleyip tüketebilirsiniz.

Bu nefis Chia Tohumlu Puding Tarifi için Ayşe Tuzak‘a çok teşekkür ederiz.


Paylaş
loading...



Yazarımız
AyseTuzak

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 711 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar

wpDiscuz