KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Diyet Yapmadan Zayıflamak için Tavsiyeler


Diyet Yapmadan Zayıflamak için Tavsiyeler

Diyet yapmadan zayıflamak, sanıldığı kadar zor bir durum değildir. Zayıflamak için çeşitli diyetler uygulayarak aç kalmanıza gerek yok. Diyet yapmadan kilo vermek için tek dikkat etmeniz gereken kararlı olmak. Zayıflamaya karar verdiğinizde hayatınızı düzene sokarsanız, çok kısa süre sonra vücudunuzun istediğiniz ölçülere geldiğini görebilirsiniz.

Öğünleri zamanlayın: Yemeğinizi yavaş yavaş, küçük lokmalarla maks 20 dk yiyin. Bu süre içinde ne kadar tükettiyseniz o kadarla bırakın ve masadan kalkın. Önce açlık hissedersiniz ama kısa bir süre sonra tokluk hissi gelecektir.

Fazla uyuyarak çok kilo verin: Zayıflamanın ve ödem atmanın en önemlisi uykudur. Fazla uyumaya özen gösterin. Eğer sabah erken kalkmak zorundaysanız, gece erken yatmaya çalışın.

Çok sebze tüketin: Yemeklerinizde bol bol sebze çeşitlerine yer verin. Sebzelere, salata sosları eklemeyin. Sadece limon ve çok az zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Çorba Tüketin: Her akşam yemeğinde çorba tüketmeye özen gösterin. Çorbanın yağlı ve kremalı olmaması gerekiyor.

Tahıllı yiyecekleri tüketin: Tahılları çeşitli yöntemlerle tüketmeye çalışın. Hamurişi ürünlerinde tam tahıllıları tercih edin.

Dar kıyafetlerinizi hedef belirleyin: Dar gelen kıyafetinizin içine girmeyi hedefleyin ve sürekli gözünüzün önünden ayırmayın.

Şeker kullanmayın: Yemeklerde, şekerli içecekler yerine sadece su tercih edin. Canınız kahve veya çay çekerse, kesinlikle şekersiz tüketin.

Günde bir kez yeşilçay: Metabolizma hızlandırmak için her gün 1 bardak yeşil çay tüketmeye çalışın.

Dışarıdaki yemekleri yemeyin: Dışarıdaki yemekler yağ ve tuz oranını çok yüksek olmasından dolayı oldukça tehlikelidir. Canınızın çektiği herşeyi, evinizde kendiniz hazırlayın.

Sofradayken hareket edin: Yemek yerken sohbet etmeye çalışın ve lazım olan şeyleri kalkıp siz alın. Bu şekilde doyma hissi gelene kadar az yemek yemiş olursunuz.

Naneli sakız kullanın: Açlık hissettiğinizde naneli sakız tüketmeye çalışın.

Küçük tabak tercih edin: Büyük tabakları doldurmak yerine, çok küçük tabaklarda küçük porsiyonlar tüketmeye özen gösterin.





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

1 Yorum - "Diyet Yapmadan Zayıflamak için Tavsiyeler"

Bildir
avatar
fatos
Ziyaretçi

ellerinize sağlık güzel bir yazı olmuş,
bunları uygulamaya başlamalıyım,
kilo benimde sorunum
ben 1 ay önce zayıflamaya yardımcı eşofman sipariş verdim, sauna etkiliymiş, bu biraz işe yaradı kilo vermelerim başladı,
ama bu yazıdakileride uygularsam daha hızlı olabilir

wpDiscuz
Paylaş
Paylaş
Kadincatarifler.com mobil interstitial Kadincatarifler.com desktop interstitial