Diyete Özel; Sağlıklı Meyve Topları


Diyete Özel; Sağlıklı Meyve Topları

Meyve çeşitleri, diyet yaparken en güzel yardımcımız oluyor. Sağlıklı ve besleyici olan meyve çeşitleri, tatlılar içerisinde de kullanılabiliyor. Diyet tatlıları deyince akla gelen meyveli toplar, hem sağlıklı hem de oldukça besleyicidir. Elma ve kuru meyveleri kullanarak hazırladığınız meyveli toplar, tatlı ihtiyacınızı karşılarken, sindirim sisteminize de büyük katkı sağlıyor.

Meyveli diyet topların olmazsa olmazı elbette ki yulaf ezmesi ve mısır gevreği malzemeleridir. Sağlıklı ve lif oranı yüksek olan bu malzemeler ile keyifli tatlar hazırlayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey tatlılar içerisine toz şeker eklememek olacaktır.

Az Kalorili Meyveli Toplar Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler;

  • 2 adet rendelenmiş kırmızı veya yeşil elma
  • 3 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 2 yemek kaşığı kırılmış fındık içi
  • 3 yemek kaşığı az yağlı mısır gevreği
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Üzeri için; Dövülmüş fındık içi veya Hindistan Cevizi


Yapılışı; Rendelenmiş olan elmalar kısık ateşte biraz pişirilir. Ardından tava içerisine diğer malzemeler eklenir malzemelerin suyu çekene kadar karıştırılır. Ateşten alınan malzemeler, soğuması için bekletilir. Soğuyan iç harç küçük toplar halinde hazırlanır ve Hindistan cevizine bulanır. Toplar, buzdolabında yaklaşık 2 saat bekletildikten sonra tüketilir.


Hazırladığınız meyveli topları kahve veya çayın yanında ikram edebileceğiniz gibi ara öğünlerde de tüketebilirsiniz. Kalori miktarı yüksek olmayan ve sağlıklı olan bu toplar diyet yaparken en güzel tatlı alternatifleriniz olacaktır. İstediğiniz kadar dolapta bekleterek soğuk olarak servis edebilirsiniz.













Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar