Kefir Tüketmeniz İçin 8 Eşsiz Neden


Kefir Tüketmeniz İçin 8 Eşsiz Neden

Marketlerde farklı çeşitlerini sıkça gördüğümüz kefir, lezzetli ve faydalı içeriği ile tüketilmesi önemli olan bir süt ürünüdür. Hücre yenilenmesinden sindirim sistemine kadar birçok faydası bulunan kefir ister evde hazırlanarak ister marketten alınarak tüketilebilir. Kefiri sade olarak veya meyveli çeşitleri ile birlikte içebilirsiniz.


Her gün bir bardak veya haftada en az dört kez kefir tüketmek, sağlıklı bir vücut oldukça gereklidir. Bu nedenle her yaştan bireyin mutlaka tüketmesi gerekmektedir. Böylelikle zengin vitamin değerlerinden ve vücut için yararlarından faydalanabilirsiniz. Kefir içeceğini çeşitli meyveler ile birlikte tüketebilirsiniz. Ancak içerisine şeker ilave etmekten kaçınmalısınız.


Kefirin 8 Mükemmel Faydası;

  1. Kefirin içerisinde bulunan betakaroten maddesi, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu çeşitli toksin ve hastalıklardan korumaktadır.
  2. Mide ülserine neden olan hücrelerin üremesini önleyerek mide sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratmaktadır.
  3. Probiyotik açıdan oldukça zengin olan kefir, bağırsak sağlığını koruyarak sindirim sistemini düzenleyerek sağlıklı biçimde çalışmasına katkıda bulunmaktadır.
  4. Yüksek oranda kalsiyum içermesi ile kemiklerin güçlenmesi ve korunması için önem taşımaktadır.
  5. Kefir, E vitamini ve selenyum bakımından oldukça zengindir. Bu da hücrelerin yenilenmesi için antioksidan görevi görmektedir.
  6. Kefir, vitamin ve mineral değerleri sayesinde sindirimi kolaylaştırmaktadır. Ayrıca glisemik indeksinin düşük olması kan şekerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
  7. Laktik asit fermantasyonu ile oluşturulması, mide gazının yok edilmesini sağlamaktadır. Gaz problemlerine karşı oldukça etkilidir.
  8. Triptofan aminoasidine sahip olan kefir, depresyonu azaltıcı etkisi ile de bilinmektedir. Düzenli bir uyku için gerekli olan gevşemeyi sağlamaktadır.





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar