KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Kilo Verdiren Kış Smoothie Tarifleri


Kilo Verdiren Kış Smoothie Tarifleri

Detoks içeceği olarak da bilinen smoothie, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan faydalı içeceklerdir. Ödem, şişkinlik ve toksinleri vücuttan atarak vitamin ve değerleri ile de sağlığı korumaktadır. Yaz ve kış meyvelerinden, sebzelerinden oluşan smoothie tarifleri, bağışıklık sistemi üzerinde oldukça faydalıdır.

Kışa Özel Yeşil Meyveli Smoothie

Malzemeler;
  • 1 adet orta boy armut
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet olgunlaşmış kivi
  • 2 bardak kadar ıspanak veya marul yaprağı
  • 2 su bardağı su
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri blender içerisine koyarak mama kıvamına getirin. Daha sonra suyu da ekleyerek tekrar blenderdan geçirin ve karışımınızı hazır hale getirin. Karışımı gün içerisinde ara öğünlerde tüketin.

Sağlıklı Beyaz Smoothie

Malzemeler;
  • 1-2 bardak kada beyaz lahana
  • Yarım adet olgunlaşmış muz
  • Yarım adet olgunlaşmış avokado
  • 1-2 adet kuru veya donsurulmuş incir
  • 250 ml su veya hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı;
Malzemeleri Blenderdan geçirerek püre haline getirin. Suyu da ekleyerek karıştırın. Karışımı ara öğünlerde tüketin.

Kahvaltı Öğünü Olarak Geçen Smoothie

Malzemeler;

  • Yarım adet olgunlaşmış avokado
  • 2 su bardağı ıspanak yaprağı
  • 5-6 tane ceviz içi
  • 1 çay kaşığı keten tohumu
  • 250 ml. süt veya Hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı;
Malzemelerin tümünü blender ile iyice ezin ve yeşil renk almasını sağlayın. Protein açısından oldukça zengin olan bu tarifi, kahvaltı öğününde veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Bu tarifler ile uzun süre tok kalacak ve ihtiyacınız olan enerjiyi alacaksınız. Bu da sindirim sisteminizi düzenleyerek kilo kontrolünü sağlayacaktır.

 

 





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Paylaş
Paylaş