KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Kilo Vermek için Uygulamanız Gerekenler


Fazla kilolarınızdan sıkıldıysanız ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Gerçekten zayıflamak isteyenlerin dikkat edeceği bu bilgiler doğrultusunda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Uzman diyetisyenlerin ortak kararı ile paylaşılan bu bilgiler, tamamen gerçek ve sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur.  Diyet yaparken uygulanan bir çok yanlış vardır. Bu yanlışları artık bir kenara bırakarak sağlıklı ve doğru zayıflamalısınız.

  • Öncelikle doğru bilgileri öğrenmelisiniz

Beslenme ve diyet konusunda birçok bilgi kirliliği vardır. Özellikle internette paylaşılan bu yanlış bilgilerle insanların beslenme düzeni olumsuz etkilenmektedir. Öncelikle bilmeniz gereken en önemli husus; aç kalmamanız gerektiğidir. Tam aksine vücudunuzu azar azar ve sık sık doyurursanız metabolizmanız hızlanır ve kan şekerinizin ani iniş çıkışlarına engel olursunuz. Bir çok kişi uyguladığı yanlış diyet yüzünden vücutlarının dengelerini ve psikolojilerini bozmaktadır. Oysaki, doğru bilgilerle yapılan diyetler çok kısa sürede olumlu sonuçlar vermektedir.

  • Sabırlı olun ve zamana yayın

Diyet yaparken kilo verebilmek için sabırlı olmak çok önemlidir. Çok kısa sürede çok yüksek miktarda kilo vermeyi hedef haline getirmeyin. Ayda ortalama 2-3 kilo zayıflayarak birkaç ay içerisinde hayal ettiğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.

  • Kahvaltıyı eksik etmeyin

Sık sık beslenin ve ara öğünleri kesinlikle atlamayın. Ara öğünlerde karbonhidrat, protein ve yağları dengeli bir şekilde tüketirseniz ve her gün kahvaltınızı eksik etmezseniz, vücudunuzun sağlıklı zayıflamasını sağlarsınız. Diğer bir nokta da; diyet yaparken egzersiz ve spor yapmayı ihmal etmeyin.

  • Kendinizi iyi tanıyarak diyet yapın

Diyet listeleri herkesin vücut ve yaşam yapısına uygun değildir. Kendi yapınızı iyi analiz ederek size en uygun diyet listesini bulmalısınız. Beslenme programlarının tümü aynı bir parmak izi gibi kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Sağlığınız için en uygun diyet listesini bulmak için iyi bir diyetisyenle görüşebilirsiniz.


loading...



Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz