Kuru Meyveli Diyet Bar Tarifi


Kuru Meyveli Diyet Bar Tarifi

Diyet yaparken tatlı ihtiyacı duyabilir ve böyle durumlarda evde sağlıklı besinler ile hazırlanan yiyecekleri tüketebiliriz. Vücut için en önemli besinler arasında yer alan kuru yemiş, kuru meyve ve yulaf kullanarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir diyet bar hazırlayabiliriz. Haftada bir veya iki kez hazırlayacağımız bu barlar, metabolizma açısından oldukça önemli besinleri içererek vücut sağlını da korumaktadır. Aynı zamanda tatlı krizlerinden kilo almadan çıkmayı da sağlayarak iyi bir besin kaynağı olmaktadır.

Hazırladığınız barları dolapta saklayarak istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Ara öğünler, diyet barları tüketmek için oldukça doğru zamanlardır.

Kuru Meyveli ve Yulaflı Tatlı

Malzemeler;

  • 7-8 adet orta boy kuru kayısı
  • 5 adet orta boy kuru incir
  • Küçük bir kase kuş üzümü
  • Küçük bir kase tuzsuz badem içi
  • Küük bir kase tuzsuz fındık
  • 1 orta boy kase yulaf ezmesi
  • 2 adet yumurta


Hazırlanışı;

  • Kuru incir ve kuru kayısıları yıkamadan küpler halinde küçük küçük doğrayın.
  • Küçük kaseler ile ölçtüğünüz badem içi ve fındıkları iri kalacak biçimde kırın veya rondodan geçirin.
  • İki yumurtayı diğer malzemelerin de sığacağı geniş bir kap içerisine kırın ve biraz çırpın. Kuru yemiş, kuru meyveler ve yulaf ezmesini yumurtanın içine ekleyin.
  • Güzelce karıştırdıktan sonra fırın tepsisine yağlı kâğıt serin ve karışımdan birer yemek kaşığı alın tepsinin içerisine bırakın. İsterseniz dikdörtgen veya toplar halinde şekil de verebilirsiniz.
  • Yulaf ve kuru meyveler ile hazırladığınız diyet barları 180 derece olan fırında 17-20 dakika aralığında pişirin.
  • Biraz soğumasını bekleyerek tüketin.

Youtube Videoları İzle











Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar