KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Öğle Yemeğine; 3 Farklı Salata Tarifi


Öğle Yemeğine; 3 Farklı Salata Tarifi

Diyetin ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı salata kaseleri, alışılmışın dışında oldukça zengin ve renkli. Salata denilince aklınıza yalnızca yeşillikler geliyorsa yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir öğün için salataları bol bol renklendirmeli ve farklı besinler eklemelisiniz. Izgara tavuk, tam tahıllı ekmek parçaları, peynir çeşitleri ve ton balığı gibi faydalı besinleri salatalara ekleyerek diyetinizi güçlendirin.

Bol Vitaminli 3 Salata Tarifi

1- Izgara Tavuklu veta Ton Balıklı Salata

  • Marul, maydanoz
  • Domates, salatalık
  • Zeytinyağı, tuz, karabiber
  • Izgara tavuk ya da ton balığı

Yeşillikleri, domates ve salatalığı derin bir kase içerisine doğradıktan sonra üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve tuz ekleyin. Izgara tavuk parçalarını ince şeritler halinde keserek salatanın üzerine ekleyin ve biraz karabiber serpin. Dilerseniz tavuk yerine iki yemek kaşığı ton balığı da tercih edebilirsiniz.

2- Tam Tahıllı Zengin Salata

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Domates, salatalık
  • Marul, maydanoz
  • Zeytinyağı, kırmızı biber ve tuz

Domates, salatalık ve yeşillikleri hazırlayın. Tam tahıllı ekmek dilimini küp küp doğrayın ve salatanın üzerine ekleyin. Dilerseniz kızarmış ekmek parçalarını da kullanabilirsiniz. Üzerine zeytinyağı, kırmızı biber ve tuz karışımını gezdirin.

3- Peynir İlaveli Salata

  • Domates, salatalık
  • Dereotu, maydanoz ve marul
  • İki dilim beyaz peynir
  • Limon, tuz ve zeytinyağı
  • Kızarmış ekmek kırıntıları

Salatayı hazırladıktan sonra üzerine peynir dilimlerini ekleyin ve iki yemek kaşığı kadar kızarmış ekmek kırıntısı ilave edin. Son olarak zeytinyağı, limon ve tuz karışımını da ekleyerek salatayı servis edin.





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz