KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Patates Yoğurt Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verin


Patates Yoğurt Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verin

Patates ve yoğurt diyeti, kolayca zayıflamak isteyenler için ideal bir öneridir. Patatesin metabolizma hızlandırıcı ve ödem atıcı etkisiyle 3 günde 5 kiloya kadar zayıflama şansına sahip olacaksınız. Patates tek başına fazla tüketildiğinde kabızlık yapabildiği gözlemlenmiştir ancak, yoğurtla birlikte katkısız olarak tüketilirse tam aksine sindirim sistemini hızlatmaya fayda sağlamaktadır. Sadece patates ve yoğurt tüketerek 3 gün gibi kısa bir sürede 5 kiloya kadar zayıflayabilmenin mutluluğunu yaşayacaksınız. Bu diyeti en fazla 3 gün uygulamalısınız eğer daha fazla uygularsanız çeşitli yan etkileri ve sağlık sorunları ile karşılaşırsınız. 2 ayda bir 3 günlük bir şekilde bu diyeti uygulayarak zayıflayabilirsiniz.

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Gerçekten kilo vermek istiyorsanız, diyet listesine sadık kalmanız gerektiğini unutmamalısınız. Diyet listesindeki önerilerin tümüne uygun şekilde devam ederseniz, belirtilen kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.

1.Gün:

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates ve 1 orta kase yoğurt 

Öğle: 

  • 2 adet haşlabnış patates ile 1 kâse yoğurt 

Aksam: 

  • 2 kase sade yoğurt 

2. Gün:

Kahvaltı:

  • 1 kâse sade yoğurt 

Öğle:  

  • 2 adet haşlama patates ile birlikte 1 kase kadar yoğurt 

Aksam:  

  • 1 adet haşlanmış patates ve 1 kâse yoğurt

3.Gün: 

Kahvaltı: 

  • 1 adet haşlama patates 

Öğle:   

  • 1 adet haşlama patates ile 1 kâse yoğurt 

Aksam:   

  • 1 kâse yoğurt

Dikkat Etmeniz Gereken Püf Noktalar

  • Patateslere kesinlikle tuz ilavesinde bulunmamanız gerekiyor.
  • Bu diyeti 2 ayda bir uygulamalısınız.
  • Gün içerisinde şekersiz çay, kahve veya yeşil çay tüketebilirsiniz.
  • Bu diyetle birlikte gün içerisinde en az 3 litre su içmelisiniz aksi durumda kabız olabilirsiniz.
  • Herhangi bir kronik hastalık veya ilaç kullanmanız gerekiyorsa hiçbir diyet uygulamamalısınız.
  • Diyeti 3 günden fazla kesinlikle uygulamamlısınız. Eğer 3 günden sonra uygulamaya devam ederseniz, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
  • Patatese veya yoğurda alerjisi olanlar kesinlikle bu diyetten uzak durmalıdırlar.
  • Bu diyeti uyguladıktan sonra günlük yaşamınızda beslenme alışkanlıklarınızı düzene koymalısınız. Zayıfladıktan sonra yine kilo aldırıcı yiyecekler tüketmeye devam ederseniz, zayıflamanız hiçbir işe yaramaz ve verdiğiniz kiloları geri alırsınız.




Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Paylaş
Paylaş
Kadincatarifler.com desktop interstitial