KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Pirinç Diyeti ile 5 Günde 2 Kilo Zayıflayın


Pirinç Diyeti ile 5 Günde 2 Kilo Zayıflayın

Pirinç diyeti ile 5 gün içinde yaklaşık 2 kilo zayıflamak mümkün. Diyeti uygularken, bol tüketimine ve hareket etmeye özen göstermelisiniz. Pirinç tüketerek yapacağınız bu diyet, hem enerji kazanmanızı sağlayacak hem de vücudunuzdaki fazla kiloları yok edecek. Eğer diyete devam etmek isterseniz daha fazla zayıflama imkanına sahip olursunuz.

1. gün

Sabah: 1 bardak sade maden suyu, 1 tane elma ve elma pektini
Öğle: Dana eti (en fazla 1 yemek kaşığı yağ ile sotelenmeli içine kırmızı biber ile birlikte 40 gram kadar pirinç eklenerek pişirilmeli), Salata (yeşillik, salatalık, havuç ve domates ile hazırlanmalı elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı), 1 tane elma
Ara öğün: 1 kase elma ile yoğurt karışımı ve 1 bardak yeşil çay
Akşam: 40 gram kadar haşlanmış pirinç ile 40 gram kaşar peyniri ve 1 adet elma (Hepsini karıştırın 1 yemek kaşığı soya ve 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile hazırlanmalı)

2. gün

Sabah: 1 bardak sade maden suyu, 1 tane elma ve elma pektini
Öğle:
40 gram kadar haşlanmış pirinç ve içine 1 adet rendelenmiş elma, 30 gram kadar tavuk eti ve 40 gram bezelye ile birlikte salata
Ara öğün: 1 bardak kadar yeşil çay ile 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 tane elma, 1 tane domates, 50 gram kadar haşlanmış pirinç, 30 gram kadar hindi jambon (1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 yemek kaşığı sıvı yağ eklenip tüm malzemeler karıştırılacak.)

3. gün

Sabah: 1 bardak sade maden suyu, 1 tane elma ve elma pektini
Öğle: 150 gram ızgarada pişmiş balık, (50 gram pirinç ile 1 tane elma ve 1 kaşık krema karıştırıp yiyin) yanına da salata
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay ile 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rendelenmiş elma, 1 kaşık kadar soya sosu, 2 yemek kaşığı kadar yağsız lor peyniri ve yarım bardak süt ile birlikte 50 gram pirinç (tümünü karıştırın)

4. gün

Sabah: 1 bardak sade maden suyu, 1 tane elma ve elma pektini
Öğle: 1 tane elma, 50 gram haşlanmış pirinç, 30 gram dana eti sotelenmiş ve içine 1 kaşık krema eklenip pişirilmiş
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay ile 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 50 gram haşlanmış pirinç ve 1 adet rendelenmiş elma ile 1 dilim az yağlı beyaz peynir, (soya sosu ve 1 çay kaşığı sıvı yağ ile hepsini birlikte pişirin)

5. gün

Sabah: 1 bardak sade maden suyu, 1 tane elma ve elma pektini
Öğle: 1 tane elma, 50 gram haşlanmış pirinç, 150 gram kadar mantar ve 80 gram beyaz et
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay ile 1 kase elma ve yoğurt karışımı
Akşam: 1 adet rendelenmiş elma yanına yarım avokado (İki meyve de doğranarak hazırlanmalı ve üzerine limon suyu ile zeytinyağı 1 çay kaşığı kadar ilave edilmelidir. bununla birlikte 50 gram haşlanmış pirinç

Nedir Elma Pektini?

Pektin, özellikle baklagil ve narenciyede yüksek miktarda bulunmaktadır. Elma, greyfurt, portakal ve kayısının yüksek düzeylerde pektin içerdiği kanıtlanmıştır. Genellikle narenciyedeki lifin %60-70’i pektinden oluşmaktadır.


loading...



Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz