KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Saç Dökülmelerini Engelleyen Besinler


Saç Dökülmelerini Engelleyen Besinler

Mevsim değişiklikleri, stres, yanlış beslenme, hızlı kilo kaybı gibi birçok nedenden dolayı, gün içerisinden normalden daha fazla saç teli kaybettiğimiz zamanlar olmaktadır. Sağlıksız, mat görünen ve normalden daha fazla dökülen saçlar, genel olarak dengesiz ve yanlış beslenme sonucu ortaya çıkmaktadır. Vitamin ve mineral eksiklikleri, saç köklerini zayıflatmaktadır. Bu nedenle sağlıklı saçlar için yapılması gereken ilk unsur doğru ve yeterli beslenmedir.

Demir

Demir, saç sağlığı açısından en büyük önemi taşıyan besin değeridir. Yumurta, kırmızı et, pekmez, kuru baklagiller, kuru meyveler, yeşil sebzeler ve yağlı tohumlar, içerisinde bol miktarda demir barındırmaktadır. Demir eksikliği özellikle kadınlarda, saç kayıplarına yol açmaktadır.

Biotin

Karnabahar, yer fıstığı, yumurta sarısı ve peynir, saç sağlığı için büyük öneme sahip olan biotin kaynaklarıdır. Biotin, saç sağlığına olan etkisi ile ek olarak vitamin tüpleri halinde de kullanılmaktadır. Biotin içeren besinler yeterli düzeyde tüketildiğinde sağlıklı saç kökleri oluşacaktır.

Çinko

Kuru baklagiller, deniz ürünleri, mantar, et ve bira mayası, çinko içeriği yüksek olan gıdalardır. İçerisinde çinko bulunan yiyecekler, saç kökleri ve hücreleri için oldukça faydalıdır. Saçın nem dengesini sağlarken dökülmesini de azaltmaktadır.

Selenyum

Brokoli, balık, tam tahıllar, lahana, salatalık, kereviz, turp, soğan, sarımsak, yumurta, mantar ve ay çiçeği içerisinde yer alan selenyum, vücutta kansere yol açan serbest radikalleri ortadan kaldırmaktadır. Aynı zamanda cilt ve saç kökleri için de önemlidir.





Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Paylaş
Paylaş