KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Türkiye Kalp Vakfı Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin

turkiye-kalp-vakfi-diyeti-ile-3-gunde-3-kilo-verin

Türkiye Kalp Vakfı Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin

Hızlı kilo verdiren diyet listeleri her zaman çok sağlıklı sonuçlar doğurmaz. Bir çok diyetisyen de, hızlı kilo verdiren diyet listelerinden uzak durulması gerektiğini savunur. Türkiye Kalp Vakfı, hem kalp sağlığınızı koruyan hem de 3 günde 3 kilo zayıflatabilen bir diyet listesi paylaştı. Oldukça sağlıklı besinlerden oluşan bu diyet listesi ile, çok kolay kilo verebileceksiniz. Dikkat etmeniz gereken önemli hususlar olduğunu da belirtmek isteriz.

NOT: Türkiye Kalp Vakfı’nın önerdiği bu diyet listesini uygulamak için 35 yaş altı olmanız gerekiyor. 3 günlük bir diyet olduğu için 3. günün sonunda mutlaka bırakılmalıdır. Tekrar başlamak isterseniz, 1 hafta ara verip başlayabilirsiniz.

Kalp Vakfı Diyeti 1. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 dilim tost ekmeği (kızarmış ya da kepek)
2 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi
1 fincan şekersiz çay ya da kahve
Yarım miktar greyfurt

Öğle Yemeği

1 dilim tost ekmeği (kızarmış ya da kepek)
Yarım porsiyon ton balığı
Şekersiz çay ya da kahve

Akşam Yemeği

1 porsiyon yeşil fasulye
2 dilim yağsız et
1 tane küçük elma
3 top vanilyalı dondurma

Kalp Vakfı Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 tane yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği (kepek ya da kızarmış)
Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

3 tane tuzlu kraker
1 tabak lor peyniri

Akşam Yemeği

1-2 tane taze havuç
1 porsiyon brokoli yemeği ya da karnabahar yemeği
Yarım muz
2 tane haşlanmış sosis
2 top vanilyalı dondurma

Kalp Vakfı Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

5 tane tuzlu kraker
1 dilim peynir (yağsız ve tuzsuz)
1 tane küçük elma
1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

1 tane katı yumurta
1 dilim tost ekmeği (kepekli ya da kızarmış)

Akşam Yemeği

1 porsiyon ton balığı
1 porsiyon karnabahar yemeği
Çok küçük bir dilim kavun
2 top vanilyalı dondurma


Paylaş
loading...



Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 244 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar

wpDiscuz