KADINCA TARİFLER UYGULAMASI ÇIKTI, İNDİRDİNİZ Mİ?
google_play_indir  app store indir

Yağ Yakıcı Çok Özel Diyet Listesi


Kilo vermek için diyet yapmak önemlidir elbet ancak, diyet yaparken vücuttaki yağları eritecek özelliklere sahip olması gerekmektedir. Vücuttaki yağları eritmediğiniz sürece hayalinizdeki görünüme kavuşamazsınız ve çok kısa sürede kilo almaya elverişli olursunuz.

Yağ yakıcı diyet listesinden en iyi sonucu almak için:

  1. Gün içinde mutlaka 14 bardak su için.
  2. Her gün en az 25 dakika kadar yürüyün.
  3. Göbek, basen eritme hareketlerini yapmayı ihmal etmeyin.
  4. Günde 2-3 fincan bitki çayı  (yeşil çay ve türevleri) tüketin.

Kahvaltı (Uyandıktan sonraki bir saat içerisinde yapılmalı)

  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 3 yemek kaşığı kadar taze lor peyniri
  • Lor ve yumurta üzerine serpmek için pulbiber, kekik, kimyon
  • 1 adet ince dilim çavdarlı ekmek
  • 1 kase kadar taze maydanoz
  • 1 bardak şekersiz bitki çayı ya da şekersiz açık çay
  • 1 büyük bardak içme suyu (ılık)

Öğle yemeği (Kahvaltıdan 4-5 saat kadar sonra)

  • 1 kase kadar tam yağlı yoğurt
  • 1 büyük tabak zeytinyağlı ıspanak yemeği
  • 4 yemek kaşığı kadar bulgur ya da karabuğday pilavı
  • 1 kase maydanoz, nane, dereotu karışımı salata
  • Salata ve yemeklerin üzerine serpmek için pulbiber, kekik, kimyon
  • 1 büyük bardak içme suyu

Ara öğün (Öğle yemeğinden 3-4 saat sonrası)

Ara öğünde birkaç farklı seçenek sunuyoruz, bunların içinden size uygun olan birini seçin.

1. ara öğün seçeneği:

  • 1 su bardağı kadar tarçınlı süt (şekersiz)
  • 1 büyük bardak ılık içme suyu
  • 5 tane badem

2. ara öğün seçeneği:

  • 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi 
  • 1 büyük bardak içme suyu
  • 1 avuç içi kadar karışık kuruyemiş

3.Ara öğün seçeneği:

  • 1 fincan yağ yakıcı hibisküs çayı
  • 3 tane Diyet Un ile yapılmış kurabiye

Akşam yemeği (Ara öğünden 2-3 saat kadar sonra)

  • Bir büyük kase lahana ya da sebze çorbası (ev yapımı)
  • 1 adet ince dilim çavdarlı ekmek
  • 1 porsiyon kadar yeşil mercimek ya da fasulye yemeği
  • 1 büyük kase roka, nane, maydanoz salatası
  • 1 büyük bardak içme suyu

loading...



Yazarımız
Diyet Rehberi

Yazarımızın şu ana kadar yayınlanmış 391 tarifi bulunuyor.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz