3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks Diyeti

Kısa sürede kilo vermek isteyenler için detoks diyetler, detoks kürler ve daha bir çok tarif yer almaktadır. Bu tarifler ve detoks diyet listeleri ile vücudunuzdaki fazla kiloları çok kısa sürede verebilirsiniz. 3 gün gibi kısa bir sürede 3 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayan detoks diyetini sizler için araştırdık. Bu diyeti maksimum 3 gün uygulayarak vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırabilir, şişkinlikleri ortadan kaldırabilir ve fazlalık yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. Detoks diyetlerinin bir diğer amacı; metabolizmayı düzenlemektir. Bu detoks diyet ile metabolizmanızı hızlandıracak ve sonraki günlerde sağlıkla zayıflamaya devam edebileceksiniz.

3 günde 3 kilo zayıflatabilen Detoks Diyeti

1. Gün Detoks Talimatları

Sabah uyandığınızda 1 bardak limonlu su içmelisiniz. Günün geri kalan saatlerinde de taze meyve ve meyve salatası tüketmeye özen göstermelisiniz. Bununla birlikte doğal ve şekersiz limonata içebilirsiniz.

Detoks Limonata Malzemeleri ve Hazırlanışı:
2 yemek kaşığı limon suyu (yaklaşık yarım limon), 1 yemek kaşığı kadar şekersiz marmelat , 1/10 çay kaşığı kırmızı biber
Bu karışım oda ısısındaki bir bardak su ile hazırlayacaksınız.

Diyetin yanında tüketebileceğiniz meyve salatası olarak; 1 tane yeşil elma, 2 adet kivi ve 2 dilim kadar ananas tüketilebilir.

Ara zamanlarda açlık hissederseniz 2 dilim çavdar ekmeği ya da 2 parça diyet bisküvi tüketebilirsiniz. Tüm gün boyunca 8 bardak limonata içmeniz önerilmektedir. Bağırsakları hızlandırmak için sabah erken saatte ve gece yatmadan önce form çayı içmenizi öneriyoruz.

2. Gün Detoks Talimatları

Sabah: 1 bardak yeşil çay ile birlikte 2 dilim kızarmış kepek ekmeği ve çeşitli yeşillikler yanında da 2 ceviz, 1 havuç

Öğle: 2 adet katı yumurta ile birlikte 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve 1 adet domates

Akşam: 1 parça biftek (200 gram kadar,) az miktar zeytinyağlı ve limonlu yeşillikli salata

Aralarda acıkınca salatalık/ Yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay çeşitlerinden birini tüketebilirsiniz.

3. Gün Detoksu

Sabah: 1 adet yeşil elma ile birlikte 2 dilim ananas meyve salatası olarak tüketilecek.

Aralarda açlık hissettiğinizde çavdar ekmeği ya da yulaflı bisküvi tüketilebilir.

Öğle: Barbunya (1 avuç kadar), 2 adet kabak, 1 adet havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak ve bütün olarak 3 adet soğan.

Akşam: Öğle saatinde yediğiniz sebze yemeğinden tüketin. Açlık hissederseniz 1-2 dilim çavdar ekmeği ya da 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz.