3 Günde 5 Kilo Zayıflatan Mandalina Diyeti

Mandalina, oldukça iyi miktarda C vitamini içermesi nedeniyele, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza da yardımcı oluyor. Mevsimi yaklaşan mandalina ile 3 günlük bir diyet listesine bağlı kalarak 5 kilo zayıflayabilme imkanına sahip olursunuz. Mandalina ile yapacağınız diyet sayesinde sindirim sisteminiz rahatlayacak ve vücudunuz zararlı toksinlerden arınacaktır. Böylelikle vücudunuzdaki fazla kiloları çok kısa sürede zayıflatma imkanına sahip olacaksınız.

3 Günlük Mandalina Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi veya reçel, 1 dilim kadar çavdar ya da kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 tane mandalina.

Öğle: 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi ile birlikte 80 gram ton balığı.

Akşam: 1 su bardağı kadar yeşil fasulye, 1 tane yeşil elma, 1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız pişirilmiş hindi eti.

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Zayıflatan Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 tane mandalina, 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kepek ya da çavdar ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta

Öğle: Yarım miktarda muz, 8 tane tuzlu kraker, 1 bardak kadar süzme peynir

Akşam: Yarım su bardağı rendelenmiş havuç, yarım muz, 1 bardak haşlanmış brokoli yanında da hindi etli sandviç

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

3 Günlük Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim kadar süzme peynir, 1 tane mandalina, 5 tane tuzlu kraker, 1 fincan sade türk kahvesi

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan sade türk kahvesi, 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Akşam: 1 su bardağı kadar ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su bardağı kadar rendelenmiş havuç ile birlikte 1 su bardağı haşlanmış karnabahar

Yukarıda belirttiğimiz diyet listesine bağlı kalarak 3 gün içinde 5 kiloya kadar zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Bu diyeti en fazla 3 gün uygulamalısınız. 3. günün sonra 1 haftalık dinlenme molası vererek tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz. Diyet listesini uygularken, besinlere dikkat etmeli ve başka şeyler yememelisiniz. Ayrıca mola günlerinde de kilo aldıran besinlerden uzak durmalısınız.