Çin Diyeti ile 1 Haftada 4 Kilo Zayıflamak

Her zaman zayıf ve fit görünen Çinlilerin yaşam biçimlerinden örnek alınarak hazırlanan Çin diyeti ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.  1 haftada 4 kilo zayıflamanıza yardımcı olan Çin diyetini uygularken bol su içmeyi ve hareket etmeyi unutmayın.

Çin Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 bardak pirinç sütü ile birlikte 1 bardak tarçınlı çay ve 3 adet etimek

Öğle: Sebzeli pilav ( sote olarak pişirilmiş sebzeleri pilavın içine ekleyin)

Ara öğün: 1 tane mevsim meyve

Akşam: 1’er tane domates ve erik, yarım porsiyon kadar safranda pişirilmiş dana eti ile birlikte 1 tabak pilav

Çin Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 kase kadar müsli ve süt yanında 1 fincan çay

Öğle: 1 tane haşlanmış elma, havuç, soya fasulyesi ile birlikte mısırlı salata

Ara öğün: 1 tane meyve

Akşam: 1 tabak pilav ile fırında pişmiş sebzeli 1 porsiyon balık

Çin Diyeti 3. Gün

Sabah: 2 dilim kepekli ya da çavdarlı ekmek ve 1 fincan sütlü şekersiz kahve

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 porsiyon bezelyeli pilav, az pirinç içeren buharda pişmiş ıspanak

Ara öğün: 1 bardak şekersiz light süt

Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze ile birlikte 1 tane meyve ve 1 porsiyon köri soslu tavuk

Çin Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 fincan çay ile 1 dilim kepekli ekmek ve 1 adet ananas

Öğle: dilediğiniz kadar karışık salata ile birlikte 1 dilim kepekli ekmek ve 1 adet ananas

Ara öğün: 1 tane meyve

Akşam: 1 kalem ızgara et ve yanında soya soslu yarım tabak spagetti

Çin Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim kadar kepek ekmeği ile 1 çay kaşığı şekersiz bal ve 1 fincan sütsüz kahve

Öğle: sandviç ekmeği arasına et

Ara öğün: 1 tane meyve

Akşam: 1 tane meyve ile 1 tabak sebze çorbası ve fırında dil balığı

Çin Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 kase müsli ile birlikte süt ve ardından 1 fincan çay

Öğle: 1 tabak meyve salatası yanında köri soslu yarım porsiyon tavuk

Akşam: 1 yumurtadan baharatlı omlet ve 1 tabak pilav, 1 adet meyve

Çin Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 fincan çay ile birlikte 2 dilim kepekli ekmek ve 2 çay kaşığı bal

Öğle: 1 porsiyon kadar soya soslu tavuk ve 1 tabak pilav

Akşam: 1 tabak buharda pişmiş domatesli pilav ile birlikte 1 kase haşlanmış taze fasulye