Her zaman zayıf ve fit görünen Çinlilerin yaşam biçimlerinden örnek alınarak hazırlanan Çin diyeti ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. 1 haftada 4 kilo zayıflamanıza yardımcı olan Çin diyetini uygularken bol su içmeyi ve hareket etmeyi unutmayın.
Çin Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 bardak pirinç sütü ile birlikte 1 bardak tarçınlı çay ve 3 adet etimek
Öğle: Sebzeli pilav ( sote olarak pişirilmiş sebzeleri pilavın içine ekleyin)
Ara öğün: 1 tane mevsim meyve
Akşam: 1’er tane domates ve erik, yarım porsiyon kadar safranda pişirilmiş dana eti ile birlikte 1 tabak pilav
Çin Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 kase kadar müsli ve süt yanında 1 fincan çay
Öğle: 1 tane haşlanmış elma, havuç, soya fasulyesi ile birlikte mısırlı salata
Ara öğün: 1 tane meyve
Akşam: 1 tabak pilav ile fırında pişmiş sebzeli 1 porsiyon balık
Çin Diyeti 3. Gün
Sabah: 2 dilim kepekli ya da çavdarlı ekmek ve 1 fincan sütlü şekersiz kahve
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 porsiyon bezelyeli pilav, az pirinç içeren buharda pişmiş ıspanak
Ara öğün: 1 bardak şekersiz light süt
Akşam: 1 tabak haşlanmış sebze ile birlikte 1 tane meyve ve 1 porsiyon köri soslu tavuk
Çin Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 fincan çay ile 1 dilim kepekli ekmek ve 1 adet ananas
Öğle: dilediğiniz kadar karışık salata ile birlikte 1 dilim kepekli ekmek ve 1 adet ananas
Ara öğün: 1 tane meyve
Akşam: 1 kalem ızgara et ve yanında soya soslu yarım tabak spagetti
Çin Diyeti 5. Gün
Sabah: 1 dilim kadar kepek ekmeği ile 1 çay kaşığı şekersiz bal ve 1 fincan sütsüz kahve
Öğle: sandviç ekmeği arasına et
Ara öğün: 1 tane meyve
Akşam: 1 tane meyve ile 1 tabak sebze çorbası ve fırında dil balığı
Çin Diyeti 6. Gün
Sabah: 1 kase müsli ile birlikte süt ve ardından 1 fincan çay
Öğle: 1 tabak meyve salatası yanında köri soslu yarım porsiyon tavuk
Akşam: 1 yumurtadan baharatlı omlet ve 1 tabak pilav, 1 adet meyve
Çin Diyeti 7. Gün
Sabah: 1 fincan çay ile birlikte 2 dilim kepekli ekmek ve 2 çay kaşığı bal
Öğle: 1 porsiyon kadar soya soslu tavuk ve 1 tabak pilav
Akşam: 1 tabak buharda pişmiş domatesli pilav ile birlikte 1 kase haşlanmış taze fasulye