Diyete Özel Şekersiz Kurabiye Tarifi

Diyet yapan bireyler, şekerli ve yağlı gıdalardan olabildiğince uzak durmaktadır. Ancak vücudun tatlı ve şeker ihtiyacı her zaman yüksek oranda hissedilmektedir. Bu nedenle çeşitli diyet kurabiye ve pasta tarifleri hazırlanmaktadır.

Diyet Yapanlara Özel Fit Kurabiye

Kurabiye Malzemeleri;

• 2 adet olgunlaşmış muz
• 2 su bardağı kadar yulaf ezmesi
• 1 adet yumurta
• Yarım su bardağı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı çekilmiş ceviz içi
• 1 çay bardağı kuru kayısı veya kuru üzüm

Kurabiye Hazırlanışı;

Malzemeleri hazırladıktan sonra, yulafları rondoda hafif parçalayarak, muzları ekliyoruz. Daha sonra tüm malzemeleri ekleyerek karıştırıyoruz. Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt seriyoruz ve üzerine kaşıkla tek tek parçalar bırakıyoruz. Kurabiyeleri, önceden 180 derede ısıttığımız fırında 20 dakika kadar pişiriyoruz.

Püf Noktalar;

• Kurabiyenin içerisinde yer alan besinler enerji değerleri yüksektir, bu nedenle gün içerisinde 3-4 adetten fazla tüketilmemelidir.
• Tarifin içerisinde yer alan kuru kayısı ve üzüm yerine hurma ya da kuru incir de eklemek münkündür.
• Hoş kokulu ve aromalı bir kurabiye için içerisine 1 çay kaşığı kadar tarçın ekleyebilirsiniz.
• Kurabiye, ara öğünler veya kahvaltı için oldukça uygundur.