Kadınca Tarifler – Lezzetli, Pratik ve En Nefis Yemek Tarifleri Sitesi

Kuru Meyveli Yulaflı Diyet Bar Tarifi


Kuru Meyveli Yulaflı Diyet Bar Tarifi

LoadingFavoriteDeftere Ekle!
5
(10)

KAÇ KİŞİLİK

4-5 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Kuru Meyveli Yulaflı Diyet Bar

Diyet yaparken tatlı ihtiyacı duyabilir ve böyle durumlarda evde sağlıklı besinler ile hazırlanan yiyecekleri tüketebiliriz.

Vücut için en önemli besinler arasında yer alan kuru yemiş, kuru meyve ve yulaf kullanarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir diyet bar hazırlayabiliriz.

Haftada bir veya iki kez hazırlayacağımız bu barlar, metabolizma açısından oldukça önemli besinleri içererek vücut sağlını da korumaktadır. Aynı zamanda tatlı krizlerinden kilo almadan çıkmayı da sağlayarak iyi bir besin kaynağı olmaktadır.

Hazırladığınız barları dolapta saklayarak istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Ara öğünler, diyet barları tüketmek için oldukça doğru zamanlardır.

Kuru meyveli diyet bar

Kuru Meyveli ve Yulaflı Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 7-8 adet orta boy kuru kayısı
  • 5 adet orta boy kuru incir
  • Küçük bir kase kuş üzümü
  • Küçük bir kase tuzsuz badem içi
  • Küçük bir kase tuzsuz fındık
  • 1 orta boy kase yulaf ezmesi
  • 2 adet yumurta

Kuru Meyveli ve Yulaflı Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

Kuru incir ve kuru kayısıları yıkamadan küpler halinde küçük küçük doğrayın.

Küçük kaseler ile ölçtüğünüz badem içi ve fındıkları iri kalacak biçimde kırın veya rondodan geçirin.

İki yumurtayı diğer malzemelerin de sığacağı geniş bir kap içerisine kırın ve biraz çırpın. Kuru yemiş, kuru meyveler ve yulaf ezmesini yumurtanın içine ekleyin.

Güzelce karıştırdıktan sonra fırın tepsisine yağlı kâğıt serin ve karışımdan birer yemek kaşığı alın tepsinin içerisine bırakın. İsterseniz dikdörtgen veya toplar halinde şekil de verebilirsiniz.


Yulaf ve kuru meyveler ile hazırladığınız diyet barları 180 derece olan fırında 17-20 dakika aralığında pişirin.

Biraz soğumasını bekleyerek tüketin.

Bu içeriği ne kadar beğendiniz?

Bu içeriğin puanı: 5 ( Oylayan kişi: 10 )

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?