3 kişilik
5 dakika
20 dakika
Diyet yaparken tatlı ihtiyacı her zamankinden biraz daha fazla olmaktadır. Vücudun ihtiyaç duyduğu tatlıyı tüketmek için çikolatalı ve bol kalorili yiyeceklere yönelmek yerine sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz.
Kuru meyveler, tatlı ihtiyacını karşılamak için en sağlıklı besinlerdir. Bu nedenle kuru meyveleri kullanarak çeşitli tatlı ve barlar yapabilirsiniz.
Kuru meyveli ve yulaflı tatlı hazırlayarak ara öğünlerde veya çayın yanında yiyerek hem diyeti bozmamış hem de tatlı ihtiyacını karşılamış olacaksınız.
Kuru Meyveli Yulaflı Tatlı Bar Faydaları;
Kayısı ve incirleri küçük parçalar halinde doğrayın. Badem ve fındığı parçalı kalacak biçimde rondodan geçirin.
Geniş bir kase alarak içerisine yumurtaları kırın ve güzelce çırpın. İçerisine kuru meyveleri, kuru yemişleri ve bir kase yulafı ekleyerek iyice karıştırın.
Fırın tepsisine pişirme kağıdı serin ve karışımı istediğiniz şekillerde tepsiye dizin.
Şekilleri dikdörtgen yuvarlak veya top şeklinde hazırlayabilirsiniz.
170 derecelik fırında yaklaşık 15-20 dakika boyunca pişirin.
Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.