Diyetin en önemli özelliği gün içerisindeki öğünleri çoğaltarak her birinde az kalorili ve besleyici gıdalar tüketmektir.
Meyveler ve yulaf ile hazırlanan içecekler ise hem metabolizma hem de sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Kahvaltı veya ara öğünler için hem pratik hem de vitamin deposu bir karışım hazırlayabilirsiniz. Muzun içerisinde bulunan vitamin değerleri ve enerji, yulafın lif kaynağı ile bir araya gelerek diyetinize destek oluyor.
Hazırlanışı;
Muzları dilimleyin ve diğer malzemeler ile birlikte blender veya mutfak robotu ile pürüzsüz kıvam elde edin.
Kahvenin içerisinde bulunan yararlar, muz ile oldukça besleyici bir hale dönüşüyor. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye de destek sağlıyor.
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri mutfak robotu veya blender içerisinde güzelce karıştırın. Ara öğünde içerisine birkaç adet dövülmüş ceviz ilave ederek de tüketebilirsiniz.
Portakalın mevsimi geçmeden bağışıklığı güçlendirerek doyurucu bir içecek hazırlamak için muz ile bir araya getiriyoruz.
Hazırlanışı;
Üç malzemeyi aynı anda blenderdan geçirerek güzelce karıştırın ve içecek kıvamı elde edin. Dilerseniz içerisine bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.