Semizotu İle Sağlıklı Kilo Verin

Semizotu, içerisinde bulunan vitamin değerleri, ödem atıcı ve kilo vermeye yardımcı etkisi ile sofralardan eksik edilmemesi gereken bir bitkidir. Semizotunun vücut için sağladığı yararlar, kilo verdirici etkisi ile birleşince vazgeçilmez olmasını sağlıyor. Eğer denemediyseniz mutlaka pazardan veya manavdan taze olarak alarak çeşitli yemek ve salataların içerisinde deneyebilirsiniz. Semizotunun çiğ olarak tüketmek, hem daha lezzetli hem de daha sağlıklıdır.

Semizotu İle Neler Hazırlanabilir?

Yoğurtlu Semizotu; Yemeklerin yanında hazırladığınız çeşitli yoğurtlu tariflerine ek olarak semizotu yoğurtlusunu deneyebilirsiniz. Güzelce yıkayarak temizlediğiniz semizotunu yoğurt ile karıştırmanız ve içerisine az miktarda zeytinyağı eklemeniz yeterli olacaktır.

Semizotu Salatası; Bol yeşillikli bir salatanın içerisine bir tutam semizotu ekleyerek hem tadını hem de faydalarını arttırabilirsiniz. Ayrıca yalnızca domates ve peynir ile karıştırarak da harika bir salata hazırlayabilirsiniz.

Semizotlu Makarna; Domates soslu makarnanın içerisine semizotu yapraklarını ekleyerek sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.

Zeytinyağlı Semizotu; Temizlediğiniz semizotu yapraklarını soğan ve zeytinyağı ile kavurun. Dilerseniz yoğurt ile tüketebilir ya da makarna üzerine ilave edebilirsiniz.

Semizotu Faydaları Nelerdir?

• Semizotu, kalorisiz olması ve ödem söktürücü etkisi ile kilo vermeye yardımcıdır.
• A ve C vitaminlerinin yanında B6 vitamini açısından da oldukça önemlidir.
• Güçlü bir antioksidan etkisi bulunur. Vücudu hastalıklardan ve mikroplardan koruyarak hastalık riskini azaltır.
• Demir bakımından ıspanak ile yakın bir değere sahiptir.
• Omega 3 yağ asitleri ile vücuttaki yağ oranını düşürmektedir.