Diyet listesi ile birlikte tüketebileceğiniz çay tarifi
Malzemeler : Bir miktar mısır püskülü, bir tutam kadar kiraz sapı, 3-4 tane saplarıyla birlikte kullanacağınız maydanoz ve bir tutam kadar hindiba
Ünlü doktor Ender Saraç’ın verdiği tarifler arasında yer alan bu çay ve diyet listesi ile 3 günde kolayca zayıflayabilirsiniz. Vücudunuzda bulunan zararlı toksinleri ve şişkinliği yok eden mucize niteliğinde bir diyet listesi.
Bu diyeti uygularken dikkat etmeniz gereken en önemli husus; kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalı.
1. GÜN
Sabahta öğleye kadar içmeniz gereken ılık yeşil elma kompostosu tarifi;
Bütün malzemeleri kaynatıp ve ardından ılıtın. Ilınan karışımı blenderdan geçirin ve ılık olarak tüketin.
Öğleden akşama kadar içmeniz gereken lahana çorbası tarifi;
Bunlara ek olarak gün içerisinde rezene veya yeşil çay gibi içecekler tüketebilirsiniz ama ılık olmasına dikkat edin.
2. GÜN
Gün boyu taze ve çiğ gıdalar tüketmelisiniz!
Sabah; 2 tane orta boy salatalık ile birlikte 2 tane orta boy yeşil elma
Öğle; Bol bol yeşil salata tüketeceksiniz bunun yanında 5-6 yemek kaşığı kadar yağsız veya az yağlı yoğurt. Ayrıca, her iki saatte 1 adet yeşil elma ile salatalık tüketin.
Akşam; Yarım kilo kadar az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı kadar yağsız ya da az yağlı yoğurt
Yatmadan önce; 1 tane orta büyüklükte yeşil elma
3. GÜN
Sabah; 2-3 adet ceviz yanında 1 büyük su bardağı kadar az yağlı taze süt
Ara öğün; 1 tane orta büyüklükte yeşil elma
Öğle; Yarım kilo kadar az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı kadar yağsız ya da az yağlı yoğurt
Ara öğün; 2-3 kibrit kutusu miktarında taze lor veya diğer yağsız / az yağlı peynir türleri
Akşam; Soğan ve sarımsaklı taze fasülye ile birlikte brokoli, ıspanak gibi koyu yeşil renkli taze sebze
Yatmadan önce; Vücudunuzu enerjik tutabilmek için 2- 3 tane kivi